Regėjimo nuovargis – tai grupė simptomų, dėl kurių žmogaus akis dėl įvairių priežasčių žvelgia į objektus daugiau, nei gali atlaikyti jos regėjimo funkcija, o tai sukelia regėjimo pablogėjimą, diskomfortą akyse arba sisteminius simptomus po akių naudojimo..
Epidemiologiniai tyrimai parodė, kad 23% mokyklinio amžiaus vaikų, 64% ~ 90% kompiuterių vartotojų ir 71,3% sausų akių pacientų turėjo įvairaus laipsnio regos nuovargio simptomus.
Taigi, kaip reikėtų sumažinti regėjimo nuovargį ar jo išvengti?
1. Subalansuota mityba
Mitybos veiksniai yra svarbūs reguliavimo veiksniai, susiję su regėjimo nuovargiu.Tinkamas maisto papildas su atitinkamomis maistinėmis medžiagomis gali užkirsti kelią regėjimo nuovargiui ir jį sulėtinti.Jaunimas mėgsta valgyti užkandžius, gėrimus ir greitą maistą.Toks maistas turi mažą maistinę vertę, tačiau turi daug kalorijų.Reikėtų kontroliuoti šių maisto produktų suvartojimą.Mažiau valgykite išsinešti, daugiau gaminkite ir valgykite subalansuotą mitybą.
2. Akių lašus vartokite atsargiai
Skirtingi akių lašai turi savo paskirtį, pavyzdžiui, gydo akių infekcijas, mažina akispūdį, malšina uždegimą ir skausmą arba mažina akių sausumą.Kaip ir kiti vaistai, daugelis akių lašų turi tam tikrą šalutinį poveikį. Dažnas akių lašų vartojimas ne tik sukels priklausomybę nuo vaistų, sumažins akių savaiminio apsivalymo funkciją, bet ir pakenks ragenai bei junginei.Akių lašai, kurių sudėtyje yra antibakterinių ingredientų, taip pat gali padaryti akių bakterijas atsparias vaistams.Kai atsiranda akių infekcija, ją gydyti nėra lengva.
3. Protingas darbo valandų paskirstymas
Tyrimai parodė, kad reguliariais intervalais galima atkurti akies reguliavimo sistemą. Laikantis 20-20-20 taisyklės, kas 20 minučių reikia padaryti 20 sekundžių pertrauką nuo ekrano.Pagal optometrijos laiką Kalifornijos optometristas Jeffrey Anshel sukūrė 20-20-20 taisyklę, kad palengvintų poilsį ir išvengtų akių nuovargio.Tai reiškia, kad kas 20 minučių naudodamiesi kompiuteriu padarykite pertrauką ir bent 20 sekundžių žiūrėkite į peizažą (geriausia žalią) 20 pėdų (apie 6 m) atstumu.
4. Dėvėkite lęšius nuo nuovargio
„Universe Optical“ lęšis, apsaugantis nuo nuovargio, turi asimetrinį dizainą, kuris gali optimizuoti binokulinio regėjimo suliejimo funkciją, kad būtų didelės raiškos ir platus matymo laukas žiūrint iš arti ir toli.Naudojant šalia naudojimo pagalbinę reguliavimo funkciją galima veiksmingai sumažinti akių sausumo ir galvos skausmo simptomus, kuriuos sukelia regos nuovargis.Be to, trijų skirtingų tipų apatinės šviesos 0,50, 0,75 ir 1,00 yra skirtos visų tipų žmonėms, kurios gali veiksmingai sumažinti regėjimo nuovargį, kurį sukelia ilgalaikis akių naudojimas ir susitikti su visų tipų artimais darbuotojais, pvz., studentais. , baltaraiščiai, dailininkai ir rašytojai.
Visatos optinis nuovargį mažinantis lęšis turi trumpą adaptacijos laiką abiem akims.Tai ypač tinka pradedantiesiems.Tai funkcinis objektyvas, prieinamas kiekvienam.Jis taip pat gali būti papildytas specialiu dizainu, pavyzdžiui, atsparumu smūgiams ir mėlynai šviesai, kad būtų išspręstos regėjimo nuovargio problemos.
