Regėjimo nuovargis – tai simptomų grupė, dėl kurios žmogaus akis dėl įvairių priežasčių verčia žiūrėti į objektus daugiau, nei gali pakelti jos regėjimo funkcija, todėl po akių naudojimo atsiranda regėjimo sutrikimų, akių diskomfortas ar sisteminiai simptomai.。
Epidemiologiniai tyrimai parodė, kad 23 % mokyklinio amžiaus vaikų, 64 % ~ 90 % kompiuterių vartotojų ir 71,3 % sausų akių sindromą turinčių pacientų turėjo skirtingo laipsnio regos nuovargio simptomus.
Taigi, kaip reikėtų sumažinti arba išvengti regos nuovargio??？
1. Subalansuota mityba
Mitybos veiksniai yra svarbūs reguliavimo veiksniai, susiję su regos nuovargio dažniu. Tinkamas atitinkamų maistinių medžiagų maisto papildas gali užkirsti kelią regos nuovargio atsiradimui ir vystymuisi bei jį atidėti. Jauni žmonės mėgsta užkandžiauti, gerti gėrimus ir greitą maistą. Toks maistas turi mažai maistinės vertės, tačiau jame yra daug kalorijų. Šių maisto produktų vartojimą reikėtų kontroliuoti. Valgykite mažiau išsineštinio maisto, daugiau gaminkite ir valgykite subalansuotą maistą.。
2. Akių lašus naudokite atsargiai
Skirtingi akių lašai turi savo paskirtį, pavyzdžiui, akių infekcijoms gydyti, akispūdžiui mažinti, uždegimui ir skausmui malšinti arba sausoms akims palengvinti. Kaip ir kiti vaistai, daugelis akių lašų turi tam tikrą šalutinį poveikį. Dažnas akių lašų vartojimas ne tik sukels priklausomybę nuo vaistų, sumažins akių savaiminio apsivalymo funkciją, bet ir pažeis rageną bei junginę. Akių lašai, kurių sudėtyje yra antibakterinių ingredientų, taip pat gali padaryti akių bakterijas atsparias vaistams. Prasidėjus akių infekcijai, ją gydyti nėra lengva.
3. Protingas darbo valandų paskirstymas
Tyrimai parodė, kad reguliarūs intervalai gali atkurti akių reguliavimo sistemą. Laikantis 20-20-20 taisyklės, kas 20 minučių reikia daryti 20 sekundžių pertrauką nuo ekrano. Remiantis „Optometry Times“, Kalifornijos optometristas Jeffrey Anshel sukūrė 20-20-20 taisyklę, skirtą poilsiui ir akių nuovargio prevencijai. Tai reiškia, kad kas 20 minučių dirbant kompiuteriu reikia daryti pertrauką ir bent 20 sekundžių žiūrėti į peizažą (pageidautina žalią) maždaug 6 m atstumu.
4. Dėvėkite apsauginius lęšius nuo nuovargio
„Universe Optical“ nuo nuovargio apsaugantys lęšiai pasižymi asimetrišku dizainu, kuris optimizuoja binokulinio matymo suliejimo funkciją, todėl žiūrint tiek iš arti, tiek iš toli galima matyti aukštos raiškos ir platų matymo lauką. Papildoma vaizdo reguliavimo funkcija, skirta žiūrėti iš arti, gali veiksmingai sumažinti akių sausumo ir galvos skausmo simptomus, kuriuos sukelia regėjimo nuovargis. Be to, trys skirtingi silpnesnio apšvietimo tipai – 0,50, 0,75 ir 1,00 – yra sukurti įvairiems žmonėms, kurie gali efektyviai sumažinti regėjimo nuovargį, kurį sukelia ilgalaikis akių naudojimas, ir tinka visų tipų darbuotojams, dirbantiems arti, pavyzdžiui, studentams, biuro darbuotojams, dailininkams ir rašytojams.
„Universe“ optiniai lęšiai nuo nuovargio mažina trumpą abiejų akių adaptacijos laiką. Jie ypač tinka pradedantiesiems. Tai funkcionalūs lęšiai, prieinami visiems. Jie taip pat gali būti papildyti specialiais dizainais, tokiais kaip atsparumas smūgiams ir mėlynai šviesai, siekiant išspręsti regos nuovargio problemą.
