Vizualinis nuovargis yra simptomų grupė, verčianti žmogaus akį žiūrėti į objektus labiau nei jo vizualinė funkcija gali atlikti dėl įvairių priežasčių, todėl atsiranda regos sutrikimas, akių diskomfortas ar sisteminiai simptomai, naudojant akis, naudojant akis。
Epidemiologiniai tyrimai parodė, kad 23% mokyklinio amžiaus vaikų, 64% ~ 90% kompiuterių vartotojų ir 71,3% sausų akių sergančių pacientų turėjo skirtingą regėjimo nuovargio simptomų laipsnį.
Taigi, kaip turėtų būti mažinamas ar išvengta vaizdinio nuovargio？
1. Subalansuota dieta
Dietiniai veiksniai yra svarbūs reguliavimo veiksniai, susiję su regos nuovargio dažniu. Tinkamas maistinių maistinių medžiagų papildymas gali užkirsti kelią regos nuovargio atsiradimui ir vystymuisi ir atidėti. Jaunimas mėgsta valgyti užkandžius, gėrimus ir greitą maistą. Tokio tipo maistas turi mažą mitybos vertę, tačiau jis turi dideles kalorijas. Šių maisto produktų vartojimas turėtų būti kontroliuojamas. Valgykite mažiau paėmimo, daugiau virkite ir valgykite subalansuotą dietą。
2. Atsargiai naudokite akių lašus
Skirtingi akių lašai naudoja savo naudojimą, pavyzdžiui, gydyti akių infekcijas, mažinant intraokuliarinį slėgį, palengvina uždegimą ir skausmą ar palengvina sausas akis. Kaip ir kiti narkotikai, daugelis akių lašų turi tam tikrą šalutinį poveikį. Paprastas akių lašų vartojimas ne tik sukels priklausomybę nuo narkotikų, sumažins akių savaiminio valymo funkciją, bet ir sugadins rageną bei konjunktyvą. Akių lašai, kuriuose yra antibakterinių ingredientų, taip pat gali padaryti bakterijas akyse, atspariose vaistams. Kai įvyksta akių infekcija, ją gydyti nėra lengva.
3. Protingas darbo valandų paskirstymas
Tyrimai parodė, kad reguliariai intervalai gali atkurti akių reguliavimo sistemą. Norint sekti 20-20-20 taisyklę, reikia 20 sekundžių pertraukos nuo ekrano kas 20 minučių. Remiantis „Optometry Times“, Kalifornijos optometristas Jeffrey Anshelis suprojektavo 20-20-20 taisyklę, kad palengvintų poilsį ir užkirstų kelią akių nuovargiui. T. y., Atlikite pertrauką kas 20 minučių naudodamiesi kompiuteriu ir pažiūrėkite į peizažą (geriausia žalią) 20 pėdų (apie 6 m) atstumu bent 20 sekundžių.
4. Dėvėkite anti-fatigue lęšius
Visatos optinis anti-fatigų lęšis pasirenka asimetrinį dizainą, kuris gali optimizuoti žiūrono regėjimo sintezės funkciją, kad jis galėtų turėti didelę raišką ir plačią regėjimo lauką, kai žiūrima iš arti ir toli. Papildomo reguliavimo funkcijos naudojimas gali efektyviai sumažinti akių sausumo ir galvos skausmo simptomus, kuriuos sukelia regos nuovargis. Be to, trys skirtingi žemesnės šviesos rūšys yra 0,50, 0,75 ir 1,00, yra skirtos įvairiems žmonėms pasirinkti, o tai gali veiksmingai sumažinti regos nuovargį, kurį sukelia ilgametis akių naudojimas, ir susitikti su visokiais artimais darbuotojais, tokiais kaip studentai, baltų apykaklių darbuotojai, tapytojai ir rašytojai.
Visatos optinio nuovargio mažinimo objektyvas turi trumpą abiejų akių pritaikymo laiką. Tai ypač tinka pradedantiesiems. Tai yra funkcinis objektyvas, prieinamas visiems. Jis taip pat gali būti pridėtas su specialiais dizainais, tokiais kaip atsparumas smūgiui ir mėlynos šviesos atsparumas, norint išspręsti regėjimo nuovargio problemas.
