Norite, kad jūsų darbuotojai būtų geriausios savęs versijos darbe.ATyrimai rodo, kad miego prioritetas yra viena svarbi vietapasiekti. Gauti pakankamai miego gali būti veiksmingas būdas sustiprinti daugybę darbo rezultatų, įskaitant įsitraukimą į darbą, etinį elgesį, gerų idėjų pastebėjimą ir lyderystę. Jei norite geriausių savo darbuotojų versijų, turėtumėte norėti, kad jie gautų visas aukštos kokybės naktis.
Ar įmanoma turėti pigų ir lengvai įgyvendinamą sprendimą, skirtą patobulintižmoniųVeiksmingumas pagerinant darbuotojų miegą?
ABūsimas tyrimų tyrimas buvo susijęs su šiuo klausimuyra vykdomas. TyrėjaiPagaminta pagal ankstesnius tyrimus, kurie rodo, kad akinių, kurie filtruoja mėlyną šviesą, dėvėjimas gali padėti žmonėms geriau miegoti. To priežastys yra šiek tiek techninės, tačiau esmė ta, kad melatoninas yra biocheminis, kuris padidina miego polinkį ir linkęs vakare prieš miegą. Šviesos poveikis slopina melatonino gamybą, todėl sunku užmigti. Tačiau ne visa šviesa turi tą patį poveikį - ir mėlyna šviesa turi stipriausią efektą. Taigi, filtruojant mėlyną šviesą, didžiąją dalį slopinančio šviesos poveikio melatonino gamybai pašalinama, leidžianti padidėti vakarui melatonino padidėjimas ir tokiu būdu įgalinant užmigti procesą.
Remiantis tuo tyrimais, taip pat ankstesniais tyrimais, siejančiais miegą su darbo rezultatais,tyrėjaiAtliko kitą žingsnį, norėdamas ištirti mėlynos šviesos filtravimo akinių dėvėjimo poveikį darbo rezultatams. Dviejų Brazilijos darbuotojų tyrimų rinkinyje,komandaIšnagrinėjo platų darbo rezultatų rinkinį, įskaitant įsitraukimą į darbą, pagalbą elgesį, neigiamą elgesį su darbu (pvz., Netinkamas kitų elgesys su darbu) ir užduoties atlikimas.
Pirmajame tyrime buvo nagrinėjami 63 vadovai, o antrajame tyrime buvo tiriami 67 klientų aptarnavimo atstovai. Abiejuose tyrimuose buvo naudojamas tas pats tyrimo dizainas: darbuotojai vieną savaitę praleido dėvėdami mėlynos šviesos filtravimo akinius dvi valandas prieš miegą kiekvieną savaitę. Tie patys darbuotojai taip pat praleido vieną savaitę dėvėdami „Sham“ akinius dvi valandas prieš miegą kiekvieną naktį. Fiktyvūs akiniai turėjo tuos pačius rėmus, tačiau lęšiai neišfiltavo mėlynos šviesos. Dalyviai neturėjo pagrindo manyti, kad abiejų akinių rinkinių skirtingi poveikiai bus skirtingi miegui ar atlikimui arba kuria kryptimi toks poveikis atsiras. Mes atsitiktinai nustatėme, ar bet kuris dalyvis pirmą savaitę praleido naudodamas mėlynos šviesos filtravimo akinius, ar fiktyvius akinius.
Rezultatai buvo nepaprastai nuoseklūs abiejuose tyrimuose. Palyginti su savaitę, kai žmonės nešiojo fiktyvius akinius, tą savaitę, kai žmonės nešiojo mėlynos šviesos filtruojančius akinius, dalyviai pranešė, kad miega daugiau (5% ilgiau vadovų tyrime ir 6% ilgiau klientų aptarnavimo atstovų tyrime) ir aukštesnės kokybės miego metu (14% geresnis vadovų tyrime ir 11% geresnį klientų aptarnavimo tyrime).
Miego kiekis ir kokybė turėjo teigiamą poveikį visiems keturiems darbo rezultatams. Palyginti su savaitę, kai dalyviai nešiojo fiktyvius akinius, tą savaitę, kai žmonės nešiojo mėlynos šviesos filtravimo akinius, dalyviai pranešė apie didesnį įsitraukimą į darbą (8,51% aukštesnė vadovų tyrime ir atitinkamai kiekviename tyrime ir 8,25% daugiau nei 8,25%), atitinkamai mažiau neigiamo darbo elgesio (atitinkamai 17,29% ir 17,82% daugiau).
Vadovo tyrime dalyviai pranešė, kad savo našumą buvo 7,11% didesnis, kai dėvėjo mėlynos šviesos filtravimo akinius, palyginti su nešiojant fiktyvius akinius. Tačiau užduoties atlikimo rezultatai labiausiai įtikina klientų aptarnavimo atstovų tyrimą. Klientų aptarnavimo atstovo tyrime kiekvieno darbuotojo klientų įvertinimai buvo vidutiniai darbo dieną. Palyginti su tuo, kai klientų aptarnavimo darbuotojai nešiojo fiktyvius akinius, dėvėdami mėlynos šviesos filtravimo akinius, klientų aptarnavimo reitingai padidėjo 9%.
Trumpai tariant, mėlynos šviesos filtravimo akiniai pagerino miego ir darbo rezultatus.
Šie rezultatai įspūdingiausi yra numanoma investicijų grąža. Sunku kiekybiškai įvertinti darbuotojo, kuris yra 8% labiau įsitraukęs, vertę, padedant elgesiui, 12% mažiau neigiamo darbo elgesio ir 8% didesnis užduoties atlikimas. Tačiau, atsižvelgiant į žmogiškojo kapitalo išlaidas, tai greičiausiai bus nemaža suma.
Pavyzdžiui, tiriant klientų aptarnavimo darbuotojus, užduoties atlikimo matas buvo klientų įvertinimai dėl pasitenkinimo paslauga, o tai yra ypač kritinis rezultatas. Priešingai nei šie labai vertingi rezultatai, šie akiniai šiuo metu mažmeninės prekybos už 69,00 USD, ir gali būti ir kitų lygiaverčiai efektyvių akinių prekės ženklų, kurie gali sukelti panašius rezultatus (vis dėlto atlikite jūsų tyrimus - kai kurie akiniai yra daug efektyvesni nei kiti). Tikėtina, kad tokios mažos išlaidos už tokią didelę grąžą bus neįprastai vaisinga investicija.
Miego ir cirkadiniam mokslui ir toliau augant, greičiausiai bus daugiau galimybių pritaikyti miego sveikatos intervencijas, kurios lemia teigiamą darbo rezultatą. Darbuotojai ir organizacijos galų gale turės stiprų variantų, kaip pagerinti darbuotojų miegą, kiekvieno naudai. Tačiau mėlynos šviesos filtravimo akiniai yra patrauklus pradinis žingsnis, nes juos lengva įgyvendinti, neinvazinius ir, kaip rodo mūsų tyrimai, veiksmingi.