Norite, kad jūsų darbuotojai darbe būtų geriausios savęs versijos.Atyrimai rodo, kad miego prioritetas yra viena iš svarbiausių dalykųtai pasiekti. Pakankamas miegas gali būti veiksmingas būdas pagerinti įvairius darbo rezultatus, įskaitant įsitraukimą į darbą, etišką elgesį, gerų idėjų pastebėjimą ir lyderystę. Jei norite geriausių savo darbuotojų versijų, turėtumėte norėti, kad jie ištisas naktis miegotų kokybiškai.
Ar galima turėti nebrangų, lengvai įgyvendinamą sprendimą patobulinimuižmoniųefektyvumas gerinant darbuotojų miegą?
Abūsimas tyrimas skirtas šiam klausimuiyra vykdoma. TyrinėtojaiRemiantis ankstesniais tyrimais, kurie rodo, kad mėlyną šviesą filtruojančių akinių nešiojimas gali padėti žmonėms geriau miegoti. To priežastys yra šiek tiek techninės, tačiau esmė ta, kad melatoninas yra biocheminė medžiaga, kuri padidina polinkį miegoti ir linkusi pakilti vakare prieš miegą. Šviesos poveikis slopina melatonino gamybą, todėl tampa sunkiau užmigti. Tačiau ne visa šviesa turi tokį patį poveikį – mėlyna šviesa turi stipriausią poveikį. Taigi, mėlynos šviesos išfiltravimas pašalina didžiąją dalį šviesos slopinamojo poveikio melatonino gamybai, todėl vakare gali padidėti melatonino kiekis ir taip užmigti.
Remiantis tuo tyrimu, taip pat ankstesniais tyrimais, siejančiais miegą su darbo rezultatais,tyrinėtojaiėmėsi kito žingsnio, siekdama ištirti mėlyną šviesą filtruojančių akinių nešiojimo poveikį darbo rezultatams. Dviejų Brazilijoje dirbančių darbuotojų tyrimų rinkinyjekomandaišnagrinėjo platų darbo rezultatų rinkinį, įskaitant įsitraukimą į darbą, pagalbos elgesį, neigiamą elgesį darbe (pvz., netinkamą elgesį su kitais kaip darbą) ir užduočių atlikimą.
Pirmajame tyrime buvo tirti 63 vadovai, o antrajame – 67 klientų aptarnavimo atstovai. Abiejuose tyrimuose buvo naudojamas tas pats tyrimo planas: darbuotojai vieną savaitę kiekvieną vakarą dvi valandas prieš miegą nešiojo mėlyną šviesą filtruojančius akinius. Tie patys darbuotojai kiekvieną vakarą dvi valandas prieš miegą praleido vieną savaitę nešiodami „fiktyvius“ akinius. Apgaulingi akiniai turėjo tuos pačius rėmelius, tačiau lęšiai nefiltravo mėlynos šviesos. Dalyviai neturėjo pagrindo manyti, kad dviejų akinių rinkiniai turės skirtingą poveikį miegui ar našumui arba kuria kryptimi toks poveikis pasireikš. Atsitiktinai nustatėme, ar kuris nors dalyvis pirmą savaitę praleido naudodamas mėlyną šviesą filtruojančius akinius, ar netikrus akinius.
Dviejų tyrimų rezultatai buvo nepaprastai nuoseklūs. Palyginti su savaite, kurią žmonės nešiojo fiktyvius akinius, savaitę, kai žmonės nešiojo mėlyną šviesą filtruojančius akinius, dalyviai teigė miegoję daugiau (vadovų tyrime – 5 % ilgiau, o klientų aptarnavimo atstovo tyrime – 6 % ilgiau). ir kokybiškesnis miegas (14 % geresnis vadovų tyrimas ir 11 % geresnis klientų aptarnavimo atstovo tyrimas).
Miego kiekis ir kokybė turėjo teigiamos įtakos visiems keturiems darbo rezultatams. Palyginti su savaite, kurią dalyviai nešiojo fiktyvius akinius, savaitę, kai žmonės nešiojo mėlyną šviesą filtruojančius akinius, dalyviai pranešė apie didesnį įsitraukimą į darbą (vadovų tyrime – 8,51 %, o klientų aptarnavimo atstovo tyrime – 8,25 %). daugiau pagalbos elgesio (atitinkamai 17,29% ir 17,82% daugiau kiekviename tyrime) ir mažiau neigiamo darbo elgesio (atitinkamai 11,78% ir 11,76% mažiau).
Vadovų tyrimo metu dalyviai nurodė, kad jų pačių rezultatai 7,11% geresni, kai nešioja mėlyną šviesą filtruojančius akinius, palyginti su netikrus akinius. Tačiau užduočių atlikimo rezultatai labiausiai įtikina klientų aptarnavimo atstovo tyrimą. Klientų aptarnavimo atstovo tyrime kiekvieno darbuotojo klientų įvertinimų vidurkis buvo apskaičiuotas per darbo dieną. Palyginti su tuo, kai klientų aptarnavimo darbuotojai dėvėjo fiktyvius akinius, dėvėdami mėlyną šviesą filtruojančius akinius klientų aptarnavimo įvertinimai padidėjo 9 %.
Trumpai tariant, mėlyną šviesą filtruojantys akiniai pagerino miego ir darbo rezultatus.
Įspūdingiausia šiuose rezultatuose yra numanoma investicijų grąža. Sunku kiekybiškai įvertinti darbuotojo, kuris yra 8% labiau įsitraukęs, 17% didesnis pagalbos elgesys, 12% mažesnis neigiamas darbo elgesys ir 8% didesnis užduočių atlikimas, vertę. Tačiau, atsižvelgiant į žmogiškojo kapitalo išlaidas, tai greičiausiai bus didelė suma.
Pavyzdžiui, tiriant klientų aptarnavimo darbuotojus, užduočių atlikimo matas buvo klientų pasitenkinimo paslauga įvertinimai, o tai yra ypač svarbus rezultatas. Skirtingai nuo šių labai vertingų rezultatų, šie konkretūs akiniai šiuo metu parduodami už 69,00 USD, be to, gali būti kitų lygiai veiksmingų akinių prekių ženklų, kurie gali duoti panašių rezultatų (tačiau atlikite tyrimus – kai kurie akiniai yra daug efektyvesni nei kiti). Tokios nedidelės išlaidos už tokią didelę grąžą greičiausiai bus neįprastai vaisinga investicija.
Kadangi miegas ir cirkadinis mokslas ir toliau tobulėja, greičiausiai atsiras daugiau galimybių taikyti miego sveikatos intervencijas, kurios lems naudingus darbo rezultatus. Darbuotojai ir organizacijos galiausiai turės daugybę galimybių pagerinti darbuotojų miegą, kad tai būtų naudinga visiems. Tačiau mėlyną šviesą filtruojantys akiniai yra patrauklus pradinis žingsnis, nes juos lengva įdiegti, jie neinvaziniai ir, kaip rodo mūsų tyrimai, veiksmingi.