Norite, kad jūsų darbuotojai darbe būtų geriausios savo versijos.ATyrimai rodo, kad miego teikimas prioritetu yra viena iš svarbiausių sričiųpasiekti taiPakankamas miegas gali būti veiksmingas būdas pagerinti įvairius darbo rezultatus, įskaitant įsitraukimą į darbą, etišką elgesį, gerų idėjų pastebėjimą ir lyderystę. Jei norite geriausių savo darbuotojų versijų, turėtumėte norėti, kad jie kokybiškai išsimiegotų visas naktis.
Ar įmanoma rasti nebrangų, lengvai įgyvendinamą sprendimą, kaip pagerintižmonėsefektyvumas gerinant darbuotojų miegą?
Abūsimas tyrimas, skirtas šiam klausimuiyra atliekamas. Tyrėjaiparemta ankstesniais tyrimais, kurie rodo, kad mėlynąją šviesą filtruojančių akinių nešiojimas gali padėti žmonėms geriau miegoti. To priežastys yra šiek tiek techninės, tačiau esmė ta, kad melatoninas yra biocheminis produktas, kuris skatina miego polinkį ir paprastai padidėja vakare prieš miegą. Šviesos poveikis slopina melatonino gamybą, todėl sunkiau užmigti. Tačiau ne visa šviesa turi vienodą poveikį – o mėlynoji šviesa turi stipriausią poveikį. Taigi, mėlynosios šviesos filtravimas pašalina didelę dalį slopinamojo šviesos poveikio melatonino gamybai, leisdamas padidėti melatonino kiekiui vakare ir taip sudarant sąlygas užmigti.
Remiantis tuo tyrimu, taip pat ankstesniais tyrimais, siejančiais miegą su darbo rezultatais,tyrėjaižengė kitą žingsnį – ištyrė mėlynos šviesos filtravimo akinių nešiojimo poveikį darbo rezultatams. Dviejuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo Brazilijoje dirbantys darbuotojai,komandaišnagrinėjo platų darbo rezultatų spektrą, įskaitant įsitraukimą į darbą, pagalbos teikimą, neigiamą elgesį darbe (pvz., netinkamą elgesį su kitais kaip su darbu) ir užduočių atlikimą.
Pirmajame tyrime dalyvavo 63 vadovai, o antrajame – 67 klientų aptarnavimo atstovai. Abiejuose tyrimuose buvo naudojamas tas pats tyrimo dizainas: darbuotojai visą savaitę kiekvieną vakarą dvi valandas prieš miegą nešiojo akinius su mėlynos šviesos filtravimu. Tie patys darbuotojai taip pat vieną savaitę kiekvieną vakarą dvi valandas prieš miegą nešiojo „netikrus“ akinius. Netikrų akinių rėmeliai buvo vienodi, tačiau lęšiai nefiltravo mėlynos šviesos. Dalyviai neturėjo pagrindo manyti, kad abiejų akinių porų poveikis miegui ar darbo našumui bus skirtingas arba kuria kryptimi toks poveikis pasireikš. Atsitiktinai nustatėme, ar kuris nors dalyvis pirmąją savaitę nešiojo akinius su mėlynos šviesos filtravimu, ar netikrus akinius.
Abiejų tyrimų rezultatai buvo stebėtinai nuoseklūs. Palyginti su savaite, kai žmonės nešiojo netikruosius akinius, savaitę, kai žmonės nešiojo mėlyną šviesą filtruojančius akinius, dalyviai teigė miegoję daugiau (5 % ilgiau vadovų tyrime ir 6 % ilgiau klientų aptarnavimo atstovų tyrime) ir miegoję kokybiškiau (14 % geriau vadovų tyrime ir 11 % geriau klientų aptarnavimo atstovų tyrime).
Miego kiekybė ir kokybė turėjo teigiamą poveikį visiems keturiems darbo rezultatams. Palyginti su savaite, kai dalyviai nešiojo netikruosius akinius, savaitę, kai žmonės nešiojo mėlyną šviesą filtruojančius akinius, dalyviai nurodė didesnį įsitraukimą į darbą (8,51 % didesnis vadovų tyrime ir 8,25 % didesnis klientų aptarnavimo atstovų tyrime), daugiau pagalbos elgesio (atitinkamai 17,29 % ir 17,82 % daugiau kiekviename tyrime) ir mažiau neigiamo elgesio darbe (atitinkamai 11,78 % ir 11,76 % mažiau).
Vadovų tyrime dalyviai nurodė, kad jų pačių darbo rezultatai, dėvint akinius su mėlynos šviesos filtravimu, buvo 7,11 % geresni, palyginti su tais, kurie dėvi akinius su netikrais. Tačiau užduočių atlikimo rezultatai įtikinamiausi klientų aptarnavimo atstovų tyrime. Klientų aptarnavimo atstovų tyrime kiekvieno darbuotojo klientų vertinimai buvo suskaičiuoti per visą darbo dieną. Palyginti su tuo, kai klientų aptarnavimo darbuotojai nešiojo akinius su netikrais, akinių su mėlynos šviesos filtravimu dėvėjimas padidino klientų aptarnavimo įvertinimus 9 %.
Trumpai tariant, mėlyną šviesą filtruojantys akiniai pagerino ir miego, ir darbo rezultatus.
Įspūdingiausia šiuose rezultatuose yra numanoma investicijų grąža. Sunku kiekybiškai įvertinti darbuotojo, kuris yra 8 % labiau įsitraukęs, 17 % labiau linkęs padėti, 12 % mažiau neigiamai elgiasi darbe ir 8 % geriau atlieka užduotis, vertę. Tačiau, atsižvelgiant į žmogiškojo kapitalo išlaidas, ši suma greičiausiai yra nemaža.
Pavyzdžiui, tiriant klientų aptarnavimo darbuotojus, užduočių atlikimo matas buvo klientų pasitenkinimo paslauga įvertinimas, o tai yra ypač svarbus rezultatas. Priešingai nei šie labai vertingi rezultatai, šie konkretūs akiniai šiuo metu parduodami už 69,00 USD, ir gali būti kitų lygiaverčių veiksmingų akinių prekių ženklų, kurie gali duoti panašius rezultatus (tačiau atlikite tyrimą – kai kurie akiniai yra daug veiksmingesni už kitus). Tokios mažos išlaidos tokiai didelei grąžai greičiausiai bus neįprastai pelninga investicija.
Tobulėjant miego ir cirkadinio ritmo mokslui, greičiausiai atsiras daugiau galimybių taikyti miego sveikatos intervencijas, kurios duoda teigiamų darbo rezultatų. Darbuotojai ir organizacijos ilgainiui turės daugybę galimybių pagerinti darbuotojų miegą visų labui. Tačiau mėlyną šviesą filtruojantys akiniai yra patrauklus pirmas žingsnis, nes juos lengva naudoti, jie neinvaziniai ir, kaip rodo mūsų tyrimai, veiksmingi.