Pastaraisiais metais trumparegystės problema tarp vaikų ir paauglių tampa vis aktualesnė, pasižymi dideliu sergamumu ir tendencija, kad liga pradeda pasireikšti jaunesniame amžiuje. Tai tapo svarbiu visuomenės sveikatos rūpesčiu. Tokie veiksniai kaip ilgalaikis elektroninių prietaisų naudojimas, lauko veiklos trūkumas, nepakankamas miegas ir nesubalansuota mityba daro įtaką sveikam vaikų ir paauglių regėjimo vystymuisi. Todėl veiksminga trumparegystės kontrolė ir prevencija vaikams ir paaugliams yra labai svarbi. Trumparegystės prevencijos ir kontrolės tikslas šioje amžiaus grupėje yra užkirsti kelią ankstyvai trumparegystės ir didelės trumparegystės pradžiai, taip pat įvairioms didelės trumparegystės komplikacijoms, o ne panaikinti akinių poreikį ar išgydyti trumparegystę.
Ankstyvos trumparegystės prevencija:
Gimimo metu akys nėra visiškai išsivysčiusios ir yra hiperopijos (toliaregystės) būsenoje, vadinamoje fiziologine hiperopija arba „hiperopiniu rezervu“. Kūnui augant, akių refrakcijos būsena palaipsniui keičiasi nuo hiperopijos iki emmetropijos (būsenos, kurioje nėra nei toliaregystės, nei trumparegystės) – šis procesas vadinamas „emmetropizacija“.
Akių vystymasis vyksta dviem pagrindiniais etapais:
1. Spartus vystymasis kūdikystėje (nuo gimimo iki 3 metų):
Vidutinis naujagimio akies ašies ilgis yra 18 mm. Akys sparčiausiai auga pirmaisiais metais po gimimo, o iki trejų metų amžiaus ašies ilgis (atstumas nuo akies priekio iki galo) padidėja apie 3 mm, todėl toliaregystės laipsnis žymiai sumažėja.
2. Lėtas augimas paauglystėje (nuo 3 metų iki pilnametystės):
Šio etapo metu akies ašies ilgis padidėja tik apie 3,5 mm, o refrakcijos būsena toliau artėja prie emmetropijos. Sulaukus 15–16 metų amžiaus, akies dydis beveik prilygsta suaugusiojo akiai: patinams – maždaug (24,00 ± 0,52) mm, o patelėms – (23,33 ± 1,15) mm, o vėliau jos auga minimaliai.
Vaikystės ir paauglystės metai yra labai svarbūs regėjimo vystymuisi. Siekiant išvengti ankstyvos trumparegystės, rekomenduojama pradėti reguliarius regėjimo vystymosi patikrinimus nuo trejų metų amžiaus, kas šešis mėnesius lankantis patikimoje ligoninėje. Ankstyva trumparegystės diagnostika yra labai svarbi, nes vaikams, kuriems trumparegystė išsivysto anksti, ji gali progresuoti greičiau ir jiems yra didesnė tikimybė išsivystyti didelės apimties trumparegystę.
Didelės trumparegystės prevencija:
Didelės trumparegystės prevencija apima trumparegystės progresavimo kontrolę. Dauguma trumparegystės atvejų nėra įgimti, bet išsivysto nuo lengvos iki vidutinės, o vėliau – iki didelės trumparegystės. Didelė trumparegystė gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija ir tinklainės atšokimas, dėl kurių gali sutrikti regėjimas ar net apakti. Todėl didelės trumparegystės prevencijos tikslas yra sumažinti trumparegystės progresavimo iki didelės rizikos.
Klaidingų nuomonių prevencija:
1 klaidinga nuomonė: trumparegystę galima išgydyti arba panaikinti.
Dabartinė medicininė samprata teigia, kad trumparegystė yra santykinai negrįžtama. Chirurgija negali „išgydyti“ trumparegystės, o su operacija susijusi rizika išlieka. Be to, ne visi tinkami kandidatai operacijai.
2 klaidinga nuomonė: akinių nešiojimas pablogina trumparegystę ir sukelia akių deformaciją.
Nenešiojant akinių, kai yra trumparegystė, akys prastai fokusuoja, todėl laikui bėgant jos pavargsta. Šis krūvis gali paspartinti trumparegystės progresavimą. Todėl tinkamai parinktų akinių nešiojimas yra labai svarbus norint pagerinti matymą į tolį ir atkurti normalią regėjimo funkciją trumparegiams vaikams.
Vaikai ir paaugliai yra kritiniame augimo ir vystymosi etape, o jų akys vis dar vystosi. Todėl moksliškai ir racionaliai apsaugoti jų regėjimą yra nepaprastai svarbu.Taigi, kaip galime veiksmingai užkirsti kelią trumparegystės vystymuisi ir ją kontroliuoti?
1. Tinkamas akių naudojimas: laikykitės 20-20-20 taisyklės.
– Kas 20 minučių, praleistų prie ekrano, darykite 20 sekundžių pertrauką ir pažiūrėkite į ką nors, esantį maždaug 6 metrų atstumu. Tai padeda atpalaiduoti akis ir apsaugo nuo akių įtampos.
2. Protingas elektroninio prietaiso naudojimas
Laikykitės tinkamo atstumo nuo ekranų, užtikrinkite vidutinį ekrano ryškumą ir venkite ilgai žiūrėti į juos. Mokydamiesi ir skaitydami naktį, naudokite akis apsaugančias stalines lempas ir išlaikykite taisyklingą laikyseną, knygas laikydami 30–40 cm atstumu nuo akių.
3. Padidinkite lauko veiklos laiką
Daugiau nei dvi valandos veiklos lauke kasdien gali žymiai sumažinti trumparegystės riziką. Saulės ultravioletiniai spinduliai skatina dopamino išsiskyrimą akyse, o tai slopina per didelį akių ašies pailgėjimą ir veiksmingai užkerta kelią trumparegystės atsiradimui.
4. Reguliarūs akių tyrimai
Reguliarūs patikrinimai ir regėjimo sveikatos įrašų atnaujinimas yra labai svarbūs siekiant užkirsti kelią trumparegystės vystymuisi ir ją kontroliuoti. Vaikams ir paaugliams, linkusiems į trumparegystę, reguliarūs patikrinimai padeda anksti nustatyti problemas ir laiku imtis prevencinių priemonių.
Trumparegystės atsiradimą ir progresavimą vaikams ir paaugliams lemia daug veiksnių. Turime atsikratyti klaidingos nuomonės, kad „gydymas yra svarbiau už prevenciją“, ir dirbti kartu, kad veiksmingai užkirstume kelią trumparegystės atsiradimui ir progresavimui, taip pagerintume gyvenimo kokybę.
„Universe Optical“ siūlo įvairius trumparegystės kontrolės lęšius. Daugiau informacijos rasite adresu https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
